kunci jawaban

Untuk meningkatkan daya tahan otot bentuk latihan yang dapat digunakan yaitu

Untuk meningkatkan daya tahan otot bentuk latihan yang dapat digunakan yaitu

Jawaban

beberapa latihan yang dapat kita gunakan untuk meningkatkan daya tahan otot, yang mana di antaranya ialah ;

  • melakukan latihan pull- up
  • melakukan latihan sit- up
  • melakukan latihan dengan gerakan squat jump
  • melakukan latihan push- up
  • melakukan latihan angkat beban
TRENDING |  Secara tidak langsung kedatangan bangsa-bangsa barat pada abad xiv di kepulauan indonesia turut menumbuhkan benih-benih integrasi bangsa indonesia. mengapa demikian

Pembahasan

daya tahan otot sendiri dapat di artikan sebagai kemampuan otot ataupun sekelompok otot dalam melaksanakan tugas atau kegiatan dalam waktu yang cukup lama.

kebugaran jasmani merupakan suatu kemampuan kita dalam melaksanakan berbagai aktifitas sehari- hari tanpa mengalami atau menimbulkan kelelahan serta kita masih sanggup melaksanakan aktivitas lain. beberapa unsur dalam kebugaran jasmani di antaranya ialah daya otot, kekuatan, daya tahan, kecepatan, daya lentur, kelincahan, keseimbangan, dan ketepatan.

TRENDING |  Jelaskan tentang revolusi kebudayaan

selain itu kebugaran jasmani sendiri memiliki beberapa manfaat yang mana di antaranya ialah ;

  • tubuh memiliki respon yang cepat dan tepat
  • dapat mencegah resiko terjadinya obesitas atau berat badan meningkat
  • dapat meningkatkan energi dan juga daya tahan tubuh
  • membuat sistem kerja jantung meningkat dan dapat mencegah terjadinya penyakit jantung
  • tekanan darah tinggi menurun
TRENDING |  Masa praaksara seringkali disebut zaman nirleka yang mempunyai arti sebagai masa dimana

Check Also

kunci jawaban

Mengapa pada masa pendudukan jepang, Opu Daeng Risaju tidak banyak melakukan kegiatan di Partai Sarekat Islam Indonesia

Mengapa pada masa pendudukan jepang, Opu Daeng Risaju tidak banyak melakukan kegiatan di Partai Sarekat …