manfat bola keseimbangan

Manfaat Menggunakan Bola Keseimbangan dalam Latihan Anda

Manfaat Menggunakan Bola Keseimbangan – Jika ada satu peralatan yang tidak boleh Anda lewatkan dalam latihan Anda, itu adalah bola stabilitas. Pasar datang dengan alat pendidikan baru dari waktu ke waktu. Masih tidak yakin apakah mereka berfungsi dan apakah mereka aman. Jadi gunakan bola stabilitas untuk yang dijamin berfungsi.

Apa itu Bola Stabilitas?

Ini adalah bola tiup besar yang digunakan sebagai peralatan olahraga. Meskipun berisi udara, umumnya tugas berat dan dapat menampung 600 hingga 700 pon berat. Nyaman dan memberikan dukungan yang baik. Ini memberikan kecocokan yang sempurna untuk peserta pelatihan karena mudah beradaptasi dengan struktur tubuh.

TRENDING |  Manfaat Latihan Tinju untuk Kebugaran

Alat latihan ini juga kadang disebut physioball atau Swiss Ball.

Hal yang baik tentang penggunaan bola stabilitas adalah mengurangi persepsi ‘bekerja’ dalam latihan, terutama untuk pemula. Ini memberi sedikit elemen ‘permainan’ saat Anda semakin sulit dalam pelatihan. Ini menambah kesenangan dan kegembiraan saat Anda maju melalui gerakan dan teknik.

Hal lain yang menyenangkan tentang bola adalah dapat digunakan oleh semua orang. Tingkat kebugaran tidak diperlukan. Ini sangat portabel dan ringan, mudah dibawa bersama Anda bahkan saat bepergian. Ini juga murah dibandingkan dengan peralatan olahraga lainnya dan dapat bertahan dalam waktu yang sangat lama.

Bagaimana Bola Stabilitas Muncul

TRENDING |  Manfaat Vitamin Cair

Penggunaan bola stabilitas untuk pelatihan dapat ditelusuri dalam rehabilitasi. Pada awal 1900-an, terapis fisik menggunakan bola untuk mengatasi gangguan neurologis pasien mereka.

Kemudian, pada awal 1960-an, pembuat mainan Italia Aquilino Cosani membuat dan menjual bola yang kemudian dikenal sebagai ‘Senam’. Dua puluh tahun kemudian, Cosani mendirikan sebuah perusahaan bernama Gymnic dan menjadi pemasok utama stabilitas. Kunjungi sebagian besar program dan pusat rehabilitasi.

Bola kemudian bergeser dari rehab ke lapangan atletik di era 90-an. Itu digunakan untuk membentuk tubuh atlet profesional. Sejak saat itu, bola menjadi sangat menonjol di komunitas kebugaran.

Saat ini, profesional medis dan profesional kebugaran sangat merekomendasikan penggunaan bola stabilitas oleh publik. Ini melayani lebih dari sekedar memecahkan masalah fisik. Ini bagus untuk mencegahnya terjadi.

TRENDING |  Manfaat Latihan Interval Kardio

Apa Manfaat Menggunakan Bola Stabilitas?

Bola stabilitas jelas merupakan yang terbaik untuk meningkatkan kekuatan perut dan punggung bawah. Ini juga meningkatkan kekuatan fungsional, keseimbangan dan fleksibilitas tubuh.

1. Penjajaran yang Tepat
Menggunakan bola selama latihan akan menguji penggunaan bagian tubuh yang berbeda untuk menjaga keseimbangan yang tepat. Gerakan dinamis selama latihan akan meningkatkan refleks motorik alami tubuh karena otot yang berbeda digunakan dalam gerakan, terutama yang biasanya tidak digunakan. Tantangan yang diciptakan oleh bola adalah menjaga keseimbangan. Penjajaran bagian tubuh juga meningkat saat orang tersebut berusaha mencapai keseimbangan yang tepat.

TRENDING |  Manfaat Vitamin D Melawan Covid-19, Mampuh kah?

2. Perut Besar
Untuk orang yang mencoba mendapatkan perut yang bagus, bola ini pasti bisa menargetkan perut. Saat bekerja dengan keseimbangan, otot perut dan punggung bekerja secara bersamaan. Bayangkan perasaan senang memiliki perut rata dan Anda pasti akan menyukai bola ini.

3. Kekuatan Otot dan Stamina
Bola stabilitas dapat membantu meringankan sakit punggung dan mencegahnya di kemudian hari. Karena semua kelompok otot utama bekerja, tonus otot, kekuatan dan daya tahan juga meningkat. Dengan demikian, memberikan fleksibilitas, stabilitas dan ketahanan pada tubuh.

TRENDING |  Manfaat Minyak Ikan untuk Kebugaran dan Kesehatan

4. Stabilitas Inti
Ini tentang otot-otot utama yang membantu menstabilkan dan mendukung semua gerakan tubuh. Ini terdiri dari punggung dan otot perut bagian dalam. Dengan bola, tidak peduli seberapa “dalam” atau “dalam inti” otot-otot ini, mereka masih bekerja. Ini adalah sesuatu yang hanya bisa dijamin oleh bola stabilitas.

5. Peregangan
Bola adalah teman yang baik selama latihan peregangan. Dengan itu, Anda dapat dengan mudah masuk dan keluar dari berbagai posisi peregangan.

6. Menurunkan Berat Badan
Tentu saja, dengan semua manfaat menggunakan bola, Anda juga tidak akan melewatkan aspek penurunan berat badan. Dengan latihan rutin dan latihan dengan bola keseimbangan, orang tersebut dapat menyingkirkan berat badan yang tidak diinginkan seiring dengan tubuh yang semakin kencang.

TRENDING |  Manfaat Menguap

Kesehatan jelas merupakan aset terpenting Anda. Jadi lakukan olahraga teratur dan jaga pola makan yang sehat. Juga, selamat berolahraga dengan bola stabilitas.

 

Keyword : Manfaat Vitamin D Melawan Covid-19, Manfaat Menggunakan Bola Keseimbangan, Multivitamin, Manfaat Menguap, Manfaat Protein Kedelai, Manfaat latihan ketahanan resistance, Manfaat Vitamin Cair, Manfaat Minyak Ikan, Manfaat Detox untuk Kebugaran dan Kesehatan, Manfaat Latihan Interval Kardio, Manfaat Latihan Tinju untuk Kebugaran, 7 Rahasia Diet Para Bintang.

Pencarian Populer : Bola Keseimbangan ,Bola Latihan Keseimbangan ,Game Keseimbangan Bola ,Mainan Bola Keseimbangan ,Ola Bola Keseimbangan ,Permainan Keseimbangan Bola

Check Also

multivitamin 4

Multivitamin untuk Kesehatan Sehari-hari

Multivitamin untuk Kesehatan Sehari-hari – Semakin banyak populasi dunia sekarang bersedia dan tertarik untuk menjaga …